Radicamento e respiro
Studio della forma
Studio in coppia
Rilascio e chiusura
Seduta silenziosa a terra e attivazione progressiva della colonna per lasciare fuori le tensioni quotidiane.
Ripetizione lenta di passi, aperture e trasferimenti di peso per memorizzare gli assi naturali del corpo.
Il compagno agisce come punto di appoggio e specchio, verificando l'assenza di contrazioni e rigidità.
Stretching mirato e defaticamento guidato per riportare il battito a riposo e fissare la consapevolezza.
Struttura scheletrica anziché forza bruta
Sul tatami impariamo a scaricare il peso a terra senza irrigidire spalle o collo. L'efficacia del movimento nasce dall'allineamento naturale delle ossa e dalla mobilità del bacino, mai dallo scontro muscolare.
Lavorare con un compagno serve a misurare la propria stabilità con rispetto e precisione. Ogni sessione accoglie ritmi differenti, permettendo a chiunque di ricostruire un rapporto solido con il proprio corpo.
Uno sguardo dentro lo spazio
Raccogliamo frammenti visivi e dettagli dell'allenamento quotidiano per mostrare l'atmosfera luminosa del nostro percorso.